Дишането през устата може да ви изложи два пъти на риск от разочароващо състояние
Дишащите през устата са два пъти по-склонни да развият назална конгестия - предизвиквайки множество други здравословни проблеми, включително умора през деня, кариес и инфекции на горните дихателни пътища, ново проучване предполага.
Проучване на 2000 възрастни установи, че 13% обикновено дишат през устата си, като се увеличават до 18%, когато спят. От тях почти всеки трети (31%) признава, че често изпитва назална конгестия.
За сравнение, тези, които дишат през носа си, изпитват по-малко от половината количество назална конгестия, като само 15% от възрастните чувствайки се редовно отпаднал. 38% от тези, които изпитват назална конгестия, са будни през нощта.
Д-р Роджър Хендерсън, личен лекар с повече от 30 години, който си партнира с Олбас, за да възложи изследването, каза: „Дишането през устата може да причини няколко здравословни проблеми в сравнение с това, когато дишате по-здравословно през носа си.
„Дишането през устата може да доведе до доставяне на по-малко кислород в тялото и един от проблемите, които това може да причини, е нарушен сън и повишена умора и умора през деня. Освен това причинява изсушаване на устата, което от своя страна увеличава риска от кариес и заболяване на венците.
„Възможно е също така да има повишен риск от инфекции на горните дихателни пътища, както и възпаление на сливиците и аденоидите . Назалната обструкция е често срещана причина за дишане през устата, често причинена от назални алергии или уголемени аденоиди."
Според проучването 64% от възрастните, които изпитват редовна назална конгестия, също получават запушен нос, докато всеки трети получава хрема, а 31% остават с натиск и болка в синусите. Други 31% са установили, че дишането е затруднено в резултат на това.
Най-популярните средства за облекчаване на назалната конгестия включват спрейове за нос, парни инхалации и деконгестанти. Но за тези, които редовно се надигат, повече от една трета (37%) са будни през нощта, докато за 30% им е трудно да кимнат, а 28% са уморени през целия ден.
Изследването , проведено чрез OnePoll, също установи, че хората, които дишат през устата, имат по-лошо качество на съня, като 56% твърдят, че качеството им на сън е добро, в сравнение с 68% от тези, които дишат предимно през носа.
Д-р Роджър Хендерсън добави: „За да намалите дишането през устата и назалната конгестия, използвайте физиологичен разтвор или назален деконгестант, спете по гръб с допълнителна възглавница, за да подпрете главата си и да помогнете за насърчаване на назалното дишане.
„Опитайте се да поддържайте дома си възможно най-чист от алергени и съзнателно практикувайте дишане през носа през деня, за да си помогнете да придобиете навик за назално дишане.“
Клеър Кембъл от Олбас каза: „Ясно е, че дишането през устата ви причинява повече проблеми на британците, когато става въпрос за назална конгестия. Това от своя страна има пагубно въздействие върху техния ежедневен живот, докато се борят със здравословни проблеми.
„Ето защо разработихме нашата гама със смес от растителни масла, за да помогнем за отблокирането на запушването и запушени носове."
